Спондилез является тяжелым заболеванием, способным привести к инвалидности, поэтому необходимо очень серьезно относиться к малейшим проявлениям патологии. Однако, если вам уже диагностировали данное заболевание, не стоит впадать в панику, победить его можно при помощи специальных физических упражнений.
ЛФК при спондилезе – это один из наиболее эффективных методов терапии, поскольку такие занятия помогают снять нагрузку с суставов и увеличить их подвижность. Лечебная гимнастика также приостанавливает прогрессирование болезни, постепенно сводя ее на ноль. Однако необходимо при таких процедурах регулярно выполнять назначенные упражнения.
Применение ЛФК при спондилезе
Для большинства больных, у которых диагностировали спондилез, лечебная гимнастика является единственным способом сохранить здоровье. Эффективность такой терапии видна уже спустя несколько недель.
Проявляется она следующим образом:
- пропадают болевые ощущения;
- снижается дискомфорт в конечностях;
- уменьшается количество обострений;
- укрепляются каркасные мышцы.
Следует знать, что спондилез возникает в результате дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках. Лечебная гимнастика, в свою очередь, восстанавливает циркуляцию крови и обеспечивает костным тканям позвонков полноценное питание.
Для того, чтобы полностью избавиться от болей при патологии, больному придется регулярно и плодотворно трудится, хоть упражнения и отличаются легкостью, однако пациенту, в связи с заболеванием, они могут даваться с трудом.
Когда начинать заниматься
Лечебную физкультуру врачи назначают на разных стадиях развития патологии. Если у пациента начальная стадия спондилеза, то ЛФК становиться основным методом лечения. На этом этапе в некоторых случаях избавиться от болезни получается без включения в терапию медикаментозных методов.
Противопоказания
Существует ряд случаев, когда ЛФК противопоказана при спондилезе. Рассмотрим их:
- тромбозы;
- склонности к кровотечению;
- сердечная недостаточность;
- перепады артериального или внутричерепного давления;
- интоксикация;
- ухудшение общего самочувствия больного;
- легочная недостаточность;
- гематомы;
- высокая температура;
- инфекционные заболевания;
- рак;
- абсцесс;
- воспалительные процессы;
- сдавливание спинного мозга;
- плохое кровообращение в мозгу;
- период обострения хронических заболеваний.
Комплекс упражнений
Делать гимнастические упражнения при спондилезе необходимо с учетом следующих рекомендаций:
- При появлении малейших болевых ощущений выполнение гимнастики нужно прекратить.
- Нагрузку на спину и поясницу при выполнении комплекса упражнений ЛФК для лечения спондилеза спинного отдела позвоночника нужно увеличивать постепенно. Также можно найти видео с рекомендуемым комплексом и выбрать для себя упражнения, однако в таком случае необходимо проконсультироваться со специалистом о возможности выполнения.
- ЛФК следует выполнять без приема лекарственных препаратов.
- Все действия нужно выполнять плавно и не спеша.
- В комплексе обязательно должно присутствовать упражнение на скручивание.
- К более тяжелым приемам нужно переходить тогда, когда выполнение первоначальных действий становиться слишком легким.
Для шейного отдела
При шейном спондилезе специалистами рекомендовано выполнение следующих упражнений по ЛФК:
- Лягте на спину, под голову положите подушку. Плавно поднимайте и запрокидывайте голову. Повторите 5 раз.
- Положение то же. Голову поворачивайте поочередно влево и вправо, подбородок при этом вытягивайте вперед.
- Принимайте позу, лежа на животе. Руки вытяните вперед. Плавно поднимайте плечи и грудь, не отрывая при этом нижнюю часть туловища от пола.
- Встаньте, ноги установите на ширину плеч, спину держите прямо. Плавно поворачивайте голову сначала в одну сторону, затем исходная позиция и снова поворот головы, но уже в другую сторону.
- Положение то же. Плавно опустите голову вперед, прижав при этом подбородок к груди. Нужно вернуться к исходной позиции. Далее также плавно запрокиньте голову назад.
Для грудного отдела
При болезни спондилез на грудном отделе позвоночника полезны следующие упражнения ЛФК:
- Положение - стоя, руки опущены, ладони наружу. Плавно следует поднять руки кверху, при этом как можно сильнее сдвигайте лопатки. Вернитесь в первоначальную позицию, повторите действие не менее 5 раз.
- Руки соедините в замок, ладонями друг к другу. Протяните руки вперед, вернитесь в первоначальное положение.
- Расположитесь так же, но замок должен находиться сзади. Нужно плавно поднять руки вверх, а после резко опустить их.
- Расслабьтесь, свесьте руки. Выдвиньте плечи вперед, затем отведите назад до соединения лопаток.
- Положение аналогичное. Плечи поднимите к мочке уха, отведите назад, опустите.
Также для терапии спондилеза, поражающего грудной отдел позвоночника, можно найти в интернете видео с рекомендованным комплексом упражнений лечебной физкультуры, однако следует помнить, что при такой процедуре позвоночнику необходимо остаться неподвижным.
Для поясничного отдела
При спондилезе поясничного отдела позвоночника рекомендуют выполнять следующие упражнения ЛФК:
- Лягте на ровную горизонтальную поверхность, произведите сгиб ног в коленях, руки протяните параллельно телу. Поднимайте колени к груди пять раз.
- Встаньте на колени, облокотитесь на руки. Выгибайте спину, при этом поднимайте голову.
- Позиция прежняя. Откиньте одну ногу назад и подержите на весу несколько мгновений, вернитесь к начальной позиции, повторите движение для второй ноги.
- Встаньте на колени, руки согните в локтях. Постарайтесь плечами коснуться пола.
Данные упражнения ЛФК в основном назначают на всех стадиях развития спондилеза поясничного отдела, исключением является только период обострения заболевания.
Упражнения в воде
При лечении патологии хорошо себя зарекомендовало плавание. Такой вид активности хорошо расслабляет мышцы. Для выполнения вам необходимо плавать на спине в теплой воде, процедуру выполняют не более получаса. В день можно осуществлять около пяти заплывов.
Лечебная физкультура – это эффективный метод лечения спондилеза. Однако выполнять такие упражнения стоит только после консультации с врачом и выбор допустимых нагрузок следует доверить инструктору.
