Мастэктомией является хирургическое вмешательство, предполагающее удаление молочных желез.
Необходимость
Это необходимо, когда без этого не обойтись, так как выявлены разные заболевания:
- Раковая опухоль;
- Саркома;
- Воспаления с присутствием гнойных выделений.
Высокий уровень медицины в настоящее время помогает снизить вероятность осложнений при данных операциях, но все равно их процент достаточно большой, достигая 60%.
Основной категорией людей, у которых проводится мастэктомия, являются женщины, имеющие лишний вес, сахарный диабет, болезни сердца и сосудов. Из основных осложнений выделяют:
- Плечевой сустав становится неподвижным;
- Верхняя конечность подвергается опуханию;
- Трудности при дыхании;
- Нарушенный отток лимфы из тканей руки.
Побороть негативные последствия операции поможет ЛФК после мастэктомии. Комплекс соответствующих действий существенно снизит последствия удаления груди и восстановит функциональность руки.
Польза гимнастических занятий в процессе реабилитации
ЛФК после данной операции способна восстановить подвижность верхней конечности, находящейся на стороне удаленной части тела, что происходит очень часто. В основном женщины, чтобы уменьшить дискомфорт начинают сутулиться, что в свою очередь приводят:
- К нарушению осанки;
- Болезням и искривлению позвоночника;
- Недугами в легких;
- Неподвижности сустава плеча;
- Неполной подвижности всего тела.
Применение лечебной физкультуры после мастэктомии позволит уменьшить застой крови, расширит подвижность, и полностью восстановит организм после операции.
После операции ЛФК используется для снижения искривления спины и уменьшении сутулости. Также лечебную гимнастику применяют, чтобы предотвратить развитие лимфодемы. Этот отек, перерастающий в лимфостазу руки после мастэктомии, может приобрести необратимый характер. Комплекс упражнений ЛФК снижает риск застоев крови и лимфы в сосудах.
Но следует соблюдать некоторые правила, позволяющие получить наилучший эффект:
- Начать занятия ЛФК нужно уже на 2 день после удаления молочной железы;
- Проводить гимнастику каждый день, без перерывов;
- Постепенно увеличивать нагрузки;
- Терпеть возможную незначительную боль;
- Продолжать действия до полного восстановления работоспособности руки.
Важно психологически себя подготовить, так как применение гимнастики в конечном итоге приведет улучшению настроения и будет наблюдаться постепенное улучшение здоровья и качество жизни.
Противопоказания
Проведение зарядки ЛФК нужно начинать только после того, как все швы будут сняты, и руку запрещено подвергать нагрузкам. На всем периоде ЛФК пациенту не стоит поднимать тяжелые вещи, заниматься активным спортом, нельзя получать травмы верхних конечностей, пока не закончится этап полного восстановления.
Не рекомендуют занятия таких видов спорта, как:
- Карате;
- Любые виды борьбы;
- Коньки, ролики, лыжи и так далее;
- Прыжки с высокой поверхности;
- Тяжелая атлетика.
Ряд упражнений для восстановления функционирования руки
Все упражнения нужно выполнять каждый день без перерыва. Их можно разделить на следующие этапы:
- Разминка. Помогает поступлению крови к мышцам, предотвращая спазмы и тромбы. Ткани необходимо предварительно хорошо разогреть, чтобы не травмировать их и уменьшить боль при проведении процедур;
- Основные действия. Позволяет непосредственно повысит функциональность рук после мастэктомии молочной железы. Эта часть ЛФК должна длиться не менее получаса;
- Заключительная часть. Снимает напряжение и избавляет от осложнений.
Разогрев мышц
После операции для ускорения лечения необходимо перед ЛФК разогреть мышцы, чтобы не повредить связки и сухожилия нагрузками, а также предотвратить отеки.
Основные упражнения:
- Примите сидячее положение, руки расположите на коленях, сжимайте и разжимайте пальцы, расслабляясь. Повторять следует 5 раз;
- Руки согните в локте, расслабьте пальцы, опускайте и поднимайте ладошки 10 раз за один подход;
- Кисти должны находиться на плечах. Следует поднимать и опускать область локтей. Повторить 10 раз;
- Верхние конечности прижать к телу. Нужно проводить вертикальные движения ими около 10 раз.
| ИП | оснащение | движения | кол-во | примечание |
|---|---|---|---|---|
| Разминка | ||||
| Сидя/стоя | сжимание и разжимание пальцев рук в кулак | от 10 | при разжимании мышцы расслабляют | |
| то же | вращение кистей | по 10 | одновременно и поочередно, в одном и в разных направлениях | |
| кисти на плечах | Поднимание локтей вперед и вверх | от 8 |
|
|
| руки «по швам», стоя/ сидя | Поднимание рук без поворота кистей до уровня плеч | от 8 |
|
|
| стоя | стена | Контроль осанки: касание стены задней поверхностью пяток, икрами, ягодицами, лопатками, затылком | от 45 секунд | шея выпрямлена, подбородок подтянут |
| Основной комплекс | ||||
| стоя/ сидя | Плотное прижимание рук к бокам туловища | от 10 | вариант: с одновременным сжиманием кулаков | |
| стоя (сидя) | Поднимание вытянутых рук вперед с паузой, разведение в стороны и опускание | От 8 | медленно; при поднятии – вдох, во время паузы – выдох, при разведении – вдох, при опускании – выдох | |
| кисти на плечах | Круговые движения плечами с отведением локтей в стороны | от 10 | Движения плавные вперед и назад | |
| кисти сзади соединены «в замок» | Поднимание сцепленных кистей как можно ближе к уровню лопаток | от 5 | очень медленно; голова и плечи прямо | |
| то же | Сведение лопаток, расправление груди | от 10 | вдох на сведении лопаток; голова и плечи прямо | |
| стоя (сидя) | стена с разметкой, (зеркало) | Поднимание выпрямленных рук (руки) через стороны вверх с целью полной вертикали | от 8 | Отметка высшего достижения 1 р. в неделю на разметке стены; вдох на подъеме |
| стоя | Наклоны в стороны с покачиванием свободно расположенных рук в стороны | от 10 | медленные движения, постепенное увеличение амплитуды | |
| то же | стена с разметкой | Подтягивание до точки на стене рукой на стороне операции | от 5 | предварительным ориентиром служит предыдущее достижение |
| то же | Повороты корпуса без смещения ступней с отведением рук в стороны назад | от 8 в каждую сторону | вдох на отведении; постепенное увеличение амплитуды; медленно | |
| стоя, ноги на ширине плеч | палка | Поднятие рук с палкой, перехваченной на ширине чуть шире плеч и опускание | от 8 | плавно; вариант: одновременный прогиб в спине и отведение ноги назад |
| то же | то же | Наклоны в стороны с поднятой над головой палкой | От 8 | медленно; увеличение амплитуды в здоровую сторону постепенное |
| то же | то же | Поднимание палки вверх и перенос ее за спину на лопатки | От 8 | зафиксировать сведение лопаток; медленно |
| Заключительный этап | ||||
| стоя | Глубокие вдохи и выдохи на фоне контроля осанки | от 5 | медленно | |
| то же | Наклоны вперед со свободно свисающими руками | от 5 | выдох на наклоне; постепенное увеличение глубины | |
| то же | стена | Контроль осанки | от 30 секунд | вытягивание тела вверх |
| лежа на спине | коврик | Расслабление на жесткой поверхности | до 20 минут | с закрытыми глазами |
Аква аэробика
Это очень эффективный метод восстановления подвижности рук и суставов после мастэктомии. Процедуры с применением воды отлично борются с остеохондрозом, уменьшают боль в шее, груди и спине, улучшают осанку и походку. Основные действия выполняются в виде:
- Прыжков в воду;
- Выпадов;
- Бегу и неторопливому передвижению по жидкости;
- Отталкиваний от воды.
Общие упражнения
Следует расставить ноги, руки прижать к телу, выполнять нетрудные действия:
- Напрягать и расслаблять верхние конечности;
- Выпрямлять и отводить в стороны руки, следить за дыханием;
- Осуществлять круговые движения руками и плечами;
- Наклонять туловище поочередно в разные стороны;
- Поднимать руки и задерживаться в этом положении.
После проведения постоянных процедур в течение 2 недель, нужно утяжелить нагрузки, используя гантели или подручные средства. Но перед началом применения ЛФК лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
