Гимнастика при нейропатии лучевого нерва или конечностей способна улучшить общее состояние и способствует улучшению состояния пациента.
Что такое нейропатия
Нейропатия (невропатия, полинейропатия) – это комплекс нарушений, которые возникают вследствие повреждения отдельных участков нервной системы, не считая головного и спинного мозга.
У человека будет наблюдаться нарушение в работе отдельных нервов и в целом всей периферической системы. Патология опасна тем, что приводит к затруднению циркуляции крови, впоследствии это приводит к потере чувствительности пораженных частей тела.
Упражнения при нейропатии
Упражнения, направленные на лечение патологии, включают в себя следующие виды физической активности:
- силовые упражнения;
- аэробика;
- развитие гибкости;
- работа над умением балансировать.
Чтобы проявились первые положительные стороны данной техники, необходимо заниматься ею как минимум:
Если пациент чувствует неуверенность в своих силах, рекомендуется проводить 10 минутные тренировки, а затем постепенно увеличивать нагрузку. Если удобно, можно распределить эту физическую активность на 3 части дня: утро, обед и вечер.
Перед каждой из тренировок рекомендуется проводить прогулки на свежем воздухе или заниматься прямо на улице.
Кроме того, пациенты в целом должны заниматься следующими видами физической активности:
- Ежедневная пробежка или езда на велосипеде с умеренной нагрузкой.
- Плаванье в бассейне и одновременное выполнение различных аэробных упражнений в воде.
- Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе.
Упражнения на баланс
Такие упражнения показывают эффективность при нейропатии верхних и нижних конечностей. Чтобы выполнить одно из упражнений, необходимо взять стул и стать за его спинкой. Ноги должны стоять на ширине плеч, а руками нужно держаться.
Теперь одну ногу постепенно поднимать в стороны, примерно на 35 сантиметров от пола. Находиться в такой позе нужно 5-10 секунд, по мере возможности.
То же самое необходимо проделать и с другой ногой. Очень важно, чтобы на протяжении всего времени колени и спина оставались прямыми. Такую тренировку проводят 2 раза в день по несколько минут.
Развитие гибкости при нейропатии
Растяжка при нейропатии помогает избежать травм, которые могут возникать вследствие выполнения других физических упражнений. Она позволит держать суставы в тонусе и поспособствует их гибкости. Начать упражнения стоит с растяжки икроножной мышцы.
Для этого одна нога ставится позади таким образом, чтобы носок смотрел вперед. Другой ногой нужно сделать шаг вперед, согнув колено, чтобы было более удобно, можно наклониться вперед, но пятки обеих ног должны оставаться на полу. В таком положении нужно простоять не менее 15 секунд, а затем поменять ноги. Упражнение рекомендуется повторять 2 раза в сутки ежедневно.
Силовые упражнения
Нужно подготовить устойчивое кресло или стул с подлокотниками и сесть в него. Если такой нашелся, нужно поставить его перед собой, одну ногу поставить под переднюю часть кресла, а вторую выставить перед собой и в сторону примерно на 20 сантиметров.
Далее центр тяжести перемещается вперед до тех пор, пока обе ноги не почувствуют напряжение. Теперь можно начинать постепенно подниматься и опускаться обратно, также не спеша. Такие действия стоит повторять по 10-15 раз, меняя ноги 2 раза в день.
Общие упражнения
К остальным упражнениям, способным улучшить состояние больного, можно отнести следующее:
- Для улучшения кровообращения конечностей нужно взять руками пальцы ног и начать тянуть на себя. В таком положении необходимо простоять несколько секунд. Одновременно с этим используются повороты стоп в разные стороны и массажные движения для каждого пальца и подошвы.
- Перекаты с носка на пятку после нескольких секунд стояния на носках.
- Сжимание и разжимание кистей рук.
- При нейропатии рук можно приобрести специальный резиновый мячик. Когда выпадает свободное время, нужно мять его обеими руками поочередно.
- Вращающие упражнения в левую и правую сторону при сжатых пальцах в кулак.
Улучшаем кровообращение
Если гимнастика при нейропатии для кистей рук или других частей тела оказалась недостаточно эффективной, следует прибавить к упражнениям лечебные массажи.
Такая терапия оказывает воздействие на мягкие ткани специальными электрическими приборами или вручную. Здесь часто применяются солнечные ванны, специальные масла, а также одновременные походы в баню или сауну.
Специалист, который проводит массаж, выполняет плавные движения, оказывая минимальное воздействие на кожу пациента. Поглаживания должны быть направлены от периферии к центральной части.
Также стоит учитывать некоторые предостережения, а именно:
- поскольку пациент страдает от потери чувствительности, специалист должен быть осторожен при оказании давления на пораженные части тела;
- необходимо тщательно проверять кожу, так как существует большой риск получения травмы после массажа;
- если в процессе массажа возникают болевые ощущения, его стоит сразу же прекратить и как можно быстрее обратиться к врачу.
Заниматься подобной терапией должен только высококвалифицированный специалист, только в этом случае интенсивность симптомов снизится, и пациент почувствует общее улучшение состояния. Если сделать массаж неправильно, у пациента могут возникнуть проблемы с отеками, артритом или инфекционными заболеваниями.
Правила массажа при нейропатии
Чтобы массаж оказался максимально эффективным, в домашних условиях необходимо соблюдать следующие правила:
- Подбор удобного для пациента места.
- Следить за ощущениями, постоянно поддерживая разговор.
- Не проводить массаж в спешке.
- Использовать только умеренные нажатия и плавные движения.
- Перед процедурой необходимо подготовить специальное масло, подушки, одеяло и полотенце.
- Массажист должен также занять удобную позицию по отношению к пациенту – стоя или сидя.
Варианты приемов массирования:
Заключение
Если у пациента наблюдается нейропатия нижних конечностей, необходимо обратить внимание на гимнастику. Она способна не только улучшить кровообращение, но и восстановить прежнюю работу мышц. Чтобы суставы получали достаточное количество питательных веществ, рекомендуется делать вращения, сгибание и разгибание ног.
