Йога очень полезна для поддержания здоровья головного мозга

Обновлено 7 февраля 2020 в 00:25 (редакция)

Современные методы исследования позволили получить неопровержимые доказательства положительного влияния регулярных занятий йогой на структуры головной мозг, когнитивные способности и эмоциональное состояние человека.

Последние достижения науки и техники оказывают положительное влияние на улучшение понимания огромного количества различных аспектов нашего существования.

Использование современных программно-аппаратных комплексов магнитно-резонансной томографии (МРТ), функциональной МРТ и однофотонной эмисссионной компьютерной томографии (ОЭКТ) позволило доказать, что регулярные занятия йогой очень полезны для поддержания в здоровом состоянии и развития структур головного мозга, а также его функционирования. Такие результаты получила команда ученых из Университета штата Иллинойс (США), о чем они сообщили на страницах известного научного журнала «Brain Plasticity».

Изучению взаимосвязи между регулярными занятиями физической культурой, особенно аэробными тренировками, и общим состоянием здоровья посвящено множество научных проектов. Йога же, которая представляет собой комплекс определенных движений, поз, медитаций и дыхательных упражнений, не была удостоена такого пристального внимания.

Американские ученые своей работой попробовали исправить существующее положение дел. Они провели собственное исследование и проанализировали результаты еще одиннадцати проектов аналогичной направленности.

Исследователи зафиксировали у людей, занимающихся йогой, увеличение объема гиппокампа, области головного мозга, отвечающего за формирование памяти и обучение. Эта область обычно уменьшается с возрастом, а нарушения в ее структуре являются признаком развития слабоумия и болезни Альцгеймера. Улучшение состояния и функционирования гиппокампа происходит и при регулярных аэробных тренировках.

Позитивным следствием занятий йогой оказались также изменения в миндалевидном теле, специфической области головного мозга, отвечающей за выработку положительных и отрицательных эмоций человека.

В префронтальной коре головного мозгам, ответственной за планирование, принятие решений и одновременном обдумывании многих задач, как отметили исследователи, йога тоже вызывает ощутимые положительные сдвиги.

Все эти результаты американские ученые получили при сравнении состояния головного мозга у людей, практикующих занятия Хатха-йогой, с их сверстниками, которые подобной практикой не занимались.

Исследователи в результате своей работы пришли к выводу, что йога помогает людям не только сохранить здоровье головного мозга на протяжении всей жизни, но значительно улучшить когнитивные способности и научиться хорошо контролировать свое эмоциональное состояние. Научные изыскания в данном направлении авторами проекта будут продолжены.