Храп: опасность, есть ли риски, варианты лечения

По статистике, около 20 процентов населения храпит ночью. Храп физически не вреден для храпящего человека, но очень раздражает любого, кто не спит от шума. Храп у мужчин сильнее, чем у женщин, причем около четверти мужчин склонны к храпу. Храп также может быть признаком значительного нарушения дыхания во время сна или обструктивного апноэ во сне.

Во время сна мышцы мягкого неба и язычка (структуры, находящиеся в задней части горла) имеют тенденцию расслабляться и вибрировать, когда человек дышит. Это происходит как при дыхании через нос, так и через открытый рот. Эта расслабленная ткань вибрирует, когда воздух движется туда-сюда, создавая характерный шум.

Лишение сна и усталость

Из Википедии: Апноэ (др.-греч. ἄπνοια — отсутствие дыхания, буквально — безветрие) — остановка дыхательных движений. В частности, может наблюдаться при обеднении крови углекислотой, вызванном чрезмерной вентиляцией лёгких (например, после усиленного искусственного или произвольного дыхания). Апноэ можно также вызвать в эксперименте сильным повышением артериального кровяного давления, возбуждающего рецепторы некоторых сосудов (например, каротидного синуса).

Храп не вреден и его можно не лечить, хотя иногда человек может храпеть так громко, что он постоянно просыпается ночью, что может привести к длительному недосыпанию и усталости. Известно также, что храп создает нагрузку на брак, поскольку супруг регулярно отказывает себе в хорошем сне, и он может переехать в другую комнату.

Храп и апноэ во сне

В некоторых случаях храп является частью обструктивного апноэ во сне. Это происходит, когда стенки горла сходятся во время сна и блокируют дыхательные пути. Через несколько секунд спящий совершает сильное дыхательное усилие и возобновляет дыхание. Человек с этим расстройством может просыпаться сотни раз каждую ночь. Лечение доступно.

Факторы риска

Храп более вероятен, когда у вас простуда, синусит или какая-то другая причина заложенного носа. Храп чаще встречается, когда вы спите на спине. Привычный ночной храп, однако, имеет тенденцию иметь некоторые общие характеристики. Факторами риска храма является:

  • если вы мужчина;
  • возраст от 30 до 65 лет;
  • избыточный вес;
  • наличие простуды;
  • гипертония;
  • прием алкоголя.

Простые средства от храпа

Потеря веса и сокращение потребления алкоголя имеют тенденцию уменьшать тяжесть храпа, если не вылечить его полностью. Другие советы:

  1. Избегайте снотворного.
  2. Спите на боку, а не на спине.
  3. Лечите заложенность носа.
  4. Убедитесь, что воздух в спальне не слишком сухой и не слишком влажный.
  5. Избегайте алкоголя перед сном.

Дополнительно можно перечислить основные способы для борьбы с этой проблемой:

  • Закрыть рот и открыть нос
  • Сбросить вес
  • Проверить прикус
  • Повернуться на бок
  • Обратиться к врачу

Хирургия

Хирургия может рассматриваться в крайних случаях при храпе. Тем не менее, всегда есть вероятность, что операция поможет только в течение короткого времени или не поможет вообще. Хирургия не является постоянным лекарством.

Методы на выбор:

  1. Увулопалатофарингопластика (UPPP) – удаление миндалин и преобразование неба. Эта операция проводится под наркозом и требует пребывания в больнице.
  2. Лазерная увулопалатофарингопластика – лазерный луч используется для преобразования неба. Когда ткань заживает, она обычно становится более жесткой из-за рубцов. Пациент может пойти домой сразу после лечения. Этот метод, как правило, не успешен и поэтому не рекомендуется экспертами.
  3. Сомнопластика – это частичное жжение мягкого неба. Этот метод также не рекомендуется экспертами.

Все эти операции болезненны на период до 10 суток.

Физиотера