Приседания плие входят во множество комплексов упражнений для тренировки ягодичных мышц, мышц ног и спины.

Мышцы в работе

  • Большие ягодичные;
  • Внутренние бедренные;
  • Мышцы задней поверхности бедра;
  • Квадрицепсы;
  • Мышцы спины;
  • Икроножные мышцы.

Варианты исполнения

Приседания плие

Приседания плие

Видео

Приседание плие

Приседание плие

Подводящие или похожие упражнения

Болгарские выпады