Выполнение

Для правильного выполнения упражнения следуйте приведенным ниже шагам:

  1. Встаньте на ровную поверхность и начните бег на месте
  2. Далее поднимаем колени достаточно высоко, но чтобы было комфортно — примерно колени поднимаются до уровня бедер
  3. Держите корпус напряженным, поддерживая спину
  4. В продвинутом варианте держите руки над коленями и старайтесь коснуться коленями ладоней и следите за тем, чтобы колени поднимались к рукам, а руки опускались к коленям
  5. Повторяем упражнение попеременно левой и правой ногами

Варианты исполнения

Похожих или подводящих упражнений пока не задано